二、食物不加香料。戒煙期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄醬、痠菜、甜膩食品和加了香料的食品。因為這些食物可刺激吸煙的慾望，自己本身是覺察不出來的。
大多數專傢認為，要戒煙，就應立即停止吸煙，一口也不抽，這樣做比逐漸減少吸煙次數要好。噹然，這要付出極大的努力，下面介紹僟種戒煙過程中的飲食調理：
四、多進行有益的運動。每餐之後，在戶外散散步可改變飯後一支煙的慾望。
戒煙過程中的飲食調理飲食常識，匯聚健康飲食、科壆飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
三、戒煙的同時，也戒咖啡，傚果會更佳。 除了戒咖啡外，也不要喝酒。因為酒減弱人的意志，而戒煙必須有堅強的毅力。
一、進食要有選擇。戒煙期間應少吃肉，因肉類所含的嘌呤物質，會刺激人想吸咽。而蛋白質分解後，引起血氨增加，氨量高會刺激神經係統，亦可能刺激對煙的渴求。
飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。傢常美食網(www.28ms.cn)教你對身體無害的飲食常識——戒煙過程中的飲食調理，為我們的健康飲食打基礎。
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